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穿平底鞋也崴脚?你可能是得了一种病!
  • 来源:金沙国际华人平台APP
  • 发布时间:2019-04-24

唐康来,陆军军医大学西南医院骨科运动医学中心主任谈到崴脚,幺幺就想到偶像剧里的女主,走着走着就崴脚了,几集下来崴了几次,是不是有点夸张。

其实,现实生活中这样的人还真不少。 因为有个词叫做“习惯性崴脚”,也就是踝关节反复受伤别把崴脚不当回事足踝部扭伤是医院外科中最常见的情况,有文献报道,一个成年人会有10-100次崴脚的经历。 习惯性崴脚就是习惯性扭伤,主要原因是初次扭伤处理不当,导致韧带松弛、骨心结构改变。 一旦成为习惯性崴脚,治疗就比较困难了,但是如果早期处理的比较好,出现习惯性扭伤的现象就会比较少些。 急性扭伤要遵循RICE原则R(REST)休息;I(ICE)冰敷;C(Compression)加压包扎;E(Elevation)抬高受伤部位。

近几年,有些学者发现,扭伤后长时间的抬高脚会导致废用性骨质疏松或功能障碍。

适当负重,带有支具保护下的负重有利于恢复;早期本体感觉训练也很重要。 穿鞋也是一种康复手段不少人扭伤了擦一点红花油揉揉,做刺激性治疗,实际上这不利于恢复,还会使伤情更严重!早期扭伤后不固定,再活动会加剧韧带的断裂。 单纯的韧带损伤,还要进行如屈伸功能训练以及本体感觉训练,还要适当的负重。

穿鞋也是一种康复手段,如韧带完全康复,穿平常鞋子即可;如果韧带断裂没修复,要穿高帮鞋,两侧带支撑板把脚固定起来。